所以，不要再對著鏡子歎氣了，有言道：「臨淵羨魚，不如退而結網。」鍛煉自己的身材，才是讓自己變得更美的惟一妙方。但是知易行難，所以，懶女人，別再找以下的借口了！
沒時間
真的是這樣嗎？只要下定決心，一天抽出一、兩個小時來運動，其實並不難呀！
好累喔
就是因為體能不佳，害你天天喊累，要是多加運動，你的體力和健康會更好呢！
大忙了
少來了啦！難道那些每天運動的人都太閒了嗎？其實，把運動排進每天固定「行程」裡，才能持之以恆的發揮效用。
聽說會練成大塊頭
笑死人了！要把肌肉練成那麼大一塊，可不是一天兩天的事，也不是任何運動方式都能練出一塊塊可怕的肌肉，如果真那麼簡單，那些健美先生、小姐就不用這麼辛苦了。
聽說舉啞鈴會使脂肪囤積
誰說的？其實，舉啞鈴不但可以減少身體的脂肪量，還會消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為工具，堅持有規律的鍛煉，效果會更顯著。